如何帮助注意力不集中的孩子在学校茁壮成长（下）

如何帮助注意力不集中的孩子在学校茁壮成长（上）

有时候，简单的安排，比如坐在离老师最近的桌子旁，接受书面指导和口头指导，会有很大的不同。其他时候，注意力不集中的孩子可能需要一个安静的空间来完成他们的工作或在一个没有分心的房间里参加考试。当你的孩子可以走出教室做一些跳跃练习或墙壁俯卧撑来释放被压抑的能量时，你甚至可以要求休息一下。

你能做的最好的事情就是与老师建立定期的，积极的交流，以实施一个团队的方法来帮助你的孩子。

建立一个坚实的家庭常规。清晰的规则和一贯的程序消除了一些可能对注意力不集中的孩子产生负面影响的猜测。制定并保持健康的作息时间是很重要的，包括避免课余时间的安排，建立健康的睡眠卫生。持续的睡眠对一个注意力不集中的孩子的生活产生了巨大的影响。

通道的能量。孩子们在学校里坐的时间更长，这会增加注意力不集中。确保你的孩子每天有足够的时间在户外玩耍。虽然团队运动对孩子们来说是很好的，但是他们也有另外一份规则和方向要遵循。你粗心的孩子需要时间做她自己的事情。不要害怕从有组织的活动中休息一下，给你的孩子一些自由奔跑的时间。

限制家里的媒体干扰。孩子们不像成年人那样善于过滤掉分心的事物，这对一个注意力不集中的孩子来说更加困难。当孩子做作业时，尽量避免接触电视、平板电脑或手机。通过为整个家庭建立健康的媒体界限，你可以教会你的孩子一次只关注一项任务。在现代，一边听新闻，一边问孩子今天过得怎么样，一边用一只手查看社交媒体实在是太容易了。可悲的是，这种做法会让孩子分心。把一次只做一件事作为一个家庭目标，帮助你的孩子学会过滤无关的刺激。

教组织。不专心的孩子从学习长期计划中获益。挂历、日程安排和目标设定图表都是对孩子有益的工具。要有耐心和毅力。学会组织可能需要时间，但它会帮助你的孩子成功。

保持冷静。注意力不集中的孩子会按按钮。他们很难听从指示。他们不会总是完成他们开始做的事情。他们可能会健忘。但是他们做这些事情是因为他们的大脑就是这样工作的。大喊大叫和严厉的后果不会教会你粗心的孩子集中注意力。事实上，严厉的管教可能会引发孩子的焦虑，焦虑会增加孩子的注意力不集中。

专注于积极的育儿方式，在任何一天都能见到你的孩子。例如，不要大声抱怨错误，深呼吸，问自己:“你需要做什么才能完成这项任务?”通过保持冷静和提供指导，你向你的孩子发出了一个明确的信息:你拥有成功所需的一切。

---

欢迎扫码联系下方翰林赵老师