你的孩子需要课前体育活动吗?（上）

成年人并不是唯一一天中大部分时间都坐着的人。就像许多成年人从事久坐不动的工作一样，孩子们每天也要花好几个小时坐在教室里的椅子上。尽管如此，儿童肥胖仍然是一个主要问题，最近发表在《儿科学》(Pediatrics)杂志上的一项研究表明，情况只会越来越糟，这反映出美国各个年龄段的人都在担心体重问题

正如长时间的工作时间会让成年人更难锻炼一样，学业要求也挤占了许多学校的体育教育时间和活跃的玩耍时间。就在许多专家指出，缺乏足够的体育锻炼对孩子会产生反作用，就像对成年人一样——它会影响学习成绩，就像不良的饮食习惯和睡眠不足一样。

虽然关于花在学校的时间的最佳方式的争论还在继续，而且课后项目也在争夺家长和孩子的注意力，但还有另一种策略正在被运用来鼓励孩子们积极活动。最近，研究人员评估了一项课前体育锻炼计划如何有助于解决儿童肥胖问题，方法是在幼儿园到八年级的学生中，通过测量12周的体育锻炼计划对身体质量指数(BMI)以及社交情绪健康的影响。

总共有707个孩子在马萨诸塞州24所学校进行了研究,包括274名儿童参与成功构建我们的孩子在上学前体育活动项目每周两天,151名学生在一个博克计划三天一个星期,282名儿童根本没有参与体育活动计划作为对照组。博克的训练持续了大约一个小时，先是热身比赛，然后过渡到跑步、接力赛或障碍赛。研究人员指出，这其中还包括一项本周的技能，如平板支撑、跑步或跳跃。

“重要的是要找到方法都是可行的和可持续的孩子白天活跃,”瑞秋Whooten博士说,一名儿科医生专攻儿童大众婴幼儿专科医院的内分泌科,马萨诸塞州综合医院的一部分,在波士顿,领导这项研究的发表,最初在线上个月,美国预防医学杂志》上。“我认为利用课前这段时间来做这件事是一个很好的方式，不用担心会给生活中其他忙碌的部分带来太多的负担。”

研究发现，与完全不参加活动相比，每周参加3天课前活动可以改善或降低BMI，还可以防止儿童肥胖的增加。虽然研究人员说,这项研究“的独特之处在于明确评估BMI结果上学前身体活动干预,“他们指出,它还增加了有限的研究发现在上学前活动不仅增加孩子们的日常活动,但总被证明能减少孩子属于超重的比例,改善身体成分。

“基本上，我们只是想让孩子在他们生命的关键时期参与一些可以防止他们变得超重或肥胖的活动，”Whooten说。

这项研究并没有发现那些参加课前活动的孩子的体重指数会受到影响，这些孩子每周只有两天参加课前活动。但两组和三组的孩子在社交情绪健康方面都有了改善。研究人员指出:“参与干预的学生在学生参与、积极影响和活力/能量测量方面也有显著改善。”

除了其他的限制外，这项研究并不是一个随机对照试验——研究的黄金标准——以便让所有学生都有平等的机会参与BOKS计划。需要更多的研究来评估学前教育的方法。然而，专家们表示，最初的迹象是积极的，在可行的情况下，课前活动可能是另一种保持孩子健康的可行策略。

“美国的儿童不符合推荐的体育活动指南，”北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学院儿科学副教授、杜克儿童肥胖研究中心副主任萨拉阿姆斯特朗(Sarah Armstrong)说。阿姆斯特朗是最近发表在《儿科学》(Pediatrics)杂志上的一项研究的资深作者，该研究评估了美国儿童肥胖的普遍程度。她说:“因此，任何能想出创造性方法来增加儿童体育活动的项目都将与积极的健康结果相联系。”

 

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