3个父母帮助孩子对抗考试疲劳的建议

国家规定的考试，进阶考试，ACT考试和期末考试:所有这些都是拉斐特高中学生的课程表。

“从三月底开始，一直到学年结束，考试时间到了，”莎莉·塞维尔(Shari Sevier)说。

拉法叶高中的学生并不是唯一的。在几个州，各州强制进行的考试正在顺利进行，这是许多高中生春季考试季节的开始。

“这是一年中孩子们感到压力的时候，”Sevier说，他同时也是美国学校顾问协会的主席。她说，十几岁的孩子们正在为年底的考试做准备——那时他们的期末成绩将会确定下来——他们正在考虑这些分数对他们意味着什么。

每年的这个时候有时也会让青少年身体疲惫。

17岁的汉克是北卡罗莱纳州普法镇里根高中四年级学生。她说:“有时候他回到家就会说，‘我现在不能考虑这个问题，我必须休息。’”

父母可以使用这些技巧来帮助他们的孩子在考试期间保持他们的耐力。

1。留出休息时间:塞维尔说，父母应该注意到，青少年在学习和休闲时间之间是平衡的。

“确保他们有时间休息，呼吸，做一些有趣的事情，”她说。青少年得到足够的休息和良好的饮食也是很重要的。

Rains说她让她的儿子知道如果他在这段时间里感到不堪重负而不感到内疚的话，放弃义务是可以的。如果有必要，她还鼓励他休息或休息一下。

“现在，他睡了个午觉，然后和他的一个朋友一起去锻炼，这有助于他的头脑清醒，”他也有一个儿子在上大学。

2。提前准备:Sevier说，如果学生开始学习的时间更早、更久，他们会感到更放松。

她建议学生们现在就把所有的学习笔记整理好，每天晚上花10分钟的时间来阅读。

“如果他们继续这样做，到了考试时间，他们就根本不用担心考试了，因为他们已经学习了大约两个月，”她说。“但他们会以一种放松而缓慢的方式来做这件事，所以这不会是一个填鸭式的情况，实际上是把这些材料放进了他们的长期记忆中。”这才是最有利的地方。

学生计划采取行动或坐应该试着注册这些考试期间的时间当他们知道他们会有时间准备,不会有其他考试板,福勒斯特•辛顿说导师接受辅导和教育服务和高中数学老师在新泽西的一所私立学校。

3所示。不要担心考试结果:rain说她鼓励她的儿子专注于学习材料，而不是对考试或考试结果感到压力。

她说，她和上大学的儿子以及其他人的相处经历让她意识到，仅仅因为一个学生在考试中获得了一定的分数，并不能保证他或她就能获得大学学分，或者为大学的下一阶段做好准备。

她的儿子充分利用他的学习时间，专注于他感兴趣的或与工程相关的学科——他理想的职业道路。

咨询师塞维尔(Sevier)向她的学生传达了这样一个信息:“我做的主要事情是试图让他们相信，他们不仅仅是一个测试分数。”

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