史上最全背景提升&课外活动面面观

一、申请美国本科时，在准备申请材料的时候，一般都会被要求回答这些问题：

高中期间参加过什么课外活动

课外活动的年限

担任了什么职务

得过什么奖励或荣誉

奖励或荣誉是地区级的，州级的，国家级的，世界级的

二、举例说明：

申请学校：MIT(麻省理工学院)

活动内容：发射卫星，设计活动方案，利用发射的卫星，来帮助南美洲偏远地区的居民进行天气预报。同时利用发射的卫星，来帮助南美洲偏远地区的居民进行天气预报。同时学生成立一个NPO（Non-profit organization非盈利组织），学生是创始人和领导者，并且通过这个NPO去举办论坛，吸引人才和募集资金。

着眼点：美国名校真正喜欢的是做对社会，对弱势群体有帮助的同学，体现你是一个心怀社会的人。

总结

1、由MIT本身的教授领导，成功有了教授的关系，整个项目都是教授全程参与的，到时候申请的推荐信自然不在话下。

2、发射了一个卫星，这个活动本身就是独一无二的，他的文书就是写了这个活动相关内容，绝对是独一无二的吸引力招生官的眼球。

3、把独一无二的活动与美国名校招生官最喜欢的公益相结合，发射卫星不是简单“秀自己能力”，更多的还是体现在为他人带来益处，帮助偏远地区的人们进行天气预报，又把这个活动的层次拔高了。

4、组建团队，并且不是简单的做志愿者，而是成立了一个NPO组织，并且通过这个组织有计划的进行了一系列小活动，且成功利用NPO去募集资金，这又是体现了美国大学招生官最看重的Leadership（领导力）才能。

三、美国大学想通过文书看到你有以下八个方面的能力

1. Academic Exploration 你的学术探索能力

2. leadship 你的个人领导力

3. Problem solving 你在遇到问题和困难的解决能力

4. Creativity 展现你的个人创造力

5. Special Talent 特殊才能（这个特殊才能不仅仅指天赋，也不是要凸显你有什么异于常人的地方，而是能够体现出你自己的独立思考及见解，是你自己对一件事物的理解，以及所做的事情中加入了你自己的理解。）

6. Meet challenge 面对挑战，能够克服挑战，并且挑战成功（而不是失败）

7. Contribution for the society 你对社会（身边人）对贡献

8. Uniqueness 你的个人独特性（尽可能的是积极的方面）

四、什么样的课外活动经历才能真正有助于学生成长、助于学生申请到优秀的美国大学呢？当招生官阅读申请时，以下是他们最希望在学生的课外活动中发现的：

■参与活动所花费的时间是否让学生成长、富有成效或有意义。你是否……

①有所改变？（比如：让你所在社团的学生人数翻番，或者让他人的生活产生了重要作用。）
②完成或对一项事业、结果有所贡献？（比如：为你参与的活动设计创建了网页，或组织了一场活动。）
③获得了一项技能或发展了自己的才能？（比如：对地震了如指掌，说一口流利的西班牙语或发现了自己对平面设计的热爱。）
④实现了目标？（比如：组建了某项体育运动的校队。）

■如何证明自己的领导能力或创新能力。你是否……

①是创建者、主席，或某项重要事物、活动的第一人？（比如：一个新社团的创始人、辩论队的主席、400米的破纪录者。）

②是田径队的队长、冠军队伍的成员，或个人冠军获得者？（比如：获得学校特授的荣誉称号、100米奖牌获得者。）

③在高中生涯中，从普通成员蜕变为领导者？（比如：一开始是普通成员，而在12年级成为了主席。）

④让你的组织、学校更有影响力或更富成效？（比如：重组校学生会组织结构，修改日程安排以便适合多数成员。）

■你获得了外界怎样的认可。你是否……

①获得了一些荣誉、奖章、媒体报道、排名等
②出版了自己的作品
③收到了感谢信或欣赏？

五、课外活动通常以下面的12项指标作为评分标准：

1.是否具有影响力
例如，使参加社区服务的学生人数增加了一倍，使他人的生活产生了变化。

2. 开发一项有价值的产品，或是对一个活动做出重要贡献
例如，同学们为自己的学校或活动创建一个新网站，或者在自己的学校组织一次演讲。

3.学到了一些东西，或者培养出一种技能或天赋
例如，大家能够通过学习成为不错的乐器演奏者。

4.是否达到了目标
例如，同学们创办了一支支教团队。

5.成为一些重要活动的创始人，总裁或者“第一个”
例如，同学们成为一个新的读书俱乐部的创始人；辩论队的队长；成为第一个被当地报纸付薪聘为摄影师的高中生等。

6.担任某个运动队的队长，是团体运动冠军队的成员，或是单项运动冠军
例如，对于任何常见的运动：足球，垒球，篮球；或罕见的运动：射箭，定向越野，飞镖，潜水。

7.通过几年的努力，从普通的成员上升为领导级别
例如，大家初始是一名普通的团队成员，数年后成为了首席指导老师。

8.改变一个组织的性质或使其更好、更有效
例如，同学们成功地组织了一次校际艺术交流。

9.在组织、团队或项目中有突出的贡献
例如，同学们为自己学校的演出创作了一部戏剧，结果赢得了全国的注意。

10.赢得一些奖项，荣誉，报纸报道，排名，或是同学们出版自己的作品，亦或是收到感谢信

11.能力，效率，高能级，冒险性，责任感，好奇心，毅力，合作，持续的承诺，成熟，个性，激情和专注。

12. 同学们表达对生命和他人给予的兴趣，帮助家人和社会，或者珍惜感恩每个自己拥有的机会。

六、课外活动的选择与同学们本身的特质相辅相成，大家在选择活动时可以基于三点：

①专业方向
同学们要围绕自己的专业方向开展活动——让招生官感觉自己是个目标明确的人，展示自己对意向专业的热爱。

②个人特质
“活动具有独特性更能脱颖而出”。课外活动规划好比一个穿珍珠的过程，将能够集中反映自身个性特点的课外活动进行整合安排。同学们只有全面展现个人的亮点，让招生官看到自己是怎样一个人，才能增加被录取的概率。

③个人兴趣
大家可以根据自己的兴趣爱好、曾经做过的事情展开活动，因为这样同学们会比较容易倾情投入、乐在其中，坚持不懈地搞好这项活动。美国大学的招生官也可以从这样的活动中了解大家的兴趣所在，寻找同学们成功的潜质。

七、参加课外活动的原则：

1、活动不必多而全，但求专而精，看重个人在活动中的成长

2、 时间上具有延续性，参与频率具有一定的稳定性，切忌朝三暮四

八、美本留学申请常见的活动类型

1. 学术学术活动&科研成果&专利类：

国际/美国/中国中学生物理/生物/英语能力/化学学术活动，机器人比赛，各学科科研活动及成果，发明创造的专利认可（这一类通常是有非常明确的专业导向的学术活动类型，也是非常少数学生的特长展示）

2. 兴趣爱好类：

社团活动（校内、校外社团均可）人人都可以有的兴趣爱好如何发展成为一项出彩的活动，在于你是否持久，是否真的热爱，是否在这个个人爱好上取得一定的成绩或者成果展示。

体育运动（团队协作类：羽毛球，篮球，足球，排球，棒球，网球，游泳，冰球，帆船等），

艺术（绘画，表演，电影，话剧，书法等），

音乐（编曲，唱歌，填词，作曲，乐器等），

编程计算机（编写程序的结果展示，人工智能，VR/AR等）

文学戏剧（文学创作、编剧出版、相声、脱口秀等），

舞蹈（编舞、舞蹈表演、舞蹈竞技等），

编织（中国传统文化结合等编织创作）等

任何你感兴趣的事物，只要你一直在深入的学习和练习，都可以发展成为你的兴趣爱好，作为一个特色。

3. 社区活动/志愿者活动：

一定要有！！！参加volunteer的主要意义在于，培养你的责任感，成熟度，以及同理心，不一定要参加非常知名大型的志愿者活动，哪怕是你的邻里之间的社区活动，只要能够给人带来帮助，给你带来成长，都是一个好的活动经历，因为任何活动的意义都是为了让你获得成长的体会和感悟，进而升华在你的个人理解上，能够通过文字表达出你的责任感。

举例说明:绿色行动社，爱心公益社，慈善拍卖，火车站，图书馆，博物馆，动物园，敬老院，展览馆，特殊教育学校，孤儿院，红十字会，慈善募捐，无偿献血、哈佛无界爱教Education without Barriers等。

4. 项目实习

参加社会实践或者是具体的项目实习，都是为了锻炼一些你需要的能力，根据你的需求，以及你的家庭背景资源，来寻找合适的项目，进行拓展和实习，并从项目中的参与过程经历，来获得你需要培养的能力和成长。这类项目可以是公益性的，也可以是收益性的。

举例说明：

具体方向可以是：数据类实习（数学），医院/医药公司类实习（生物化学），商业银行/商业项目/商业活动（经济、商科、商业管理），电影创作/剧团/媒体，IT类项目/IT活动/IT公司（计算机）等

5. 国际项目类

参加国际类的课外活动，主要目的是提升和展示自己能够顺利完成海外学习、活动、独立生存的各方面能力，尤其对于国内学生非常有帮助。但是注意，这类活动和海外游学、旅游是两回事。具体活动类型：美国夏校（斯坦福大学预科夏校、康奈尔高中生夏校），跨文化交流活动，国际性的比赛和会议，海外学习活动（具体项目参照四七九中的海外项目，比如嘉祥麻省理工学院MUN模拟联合国项目）、美国夏校、宾大工程夏季项目ESAP、宾大夏季科技管理项目M&TSI、LAISS美国顶尖文理学院暑期行动。想了解更多国际项目，欢迎添加米老师个人微信miya20180623

6、国内外比赛类

1. 数学类

1.1、 AMC（美国数学学术活动），分8、10、12年级。这个比赛难度适中，但在美国大学中的认知度是最高的。AMC比赛本身就是美国数学奥林匹克队伍的基础选拔比赛，其重要度不言而喻。每年全球范围内有近万名学生参加。参加AMC10考试所有考生成绩的前2.5% 和参加AMC12考试所有考试的前5%可晋级AIME。

1.2、 AIME（美国数学邀请赛）AIME是AMC的晋级赛，难度系数更高，要取得好成绩并不容易。全国中学生学科学术活动省级获奖者或美国数学邀请赛(AIME，American Invitational Mathematics Examination)参赛者在申请美国留学时也能加分。据了解，在美国数学学术活动AMC12测试中得分在100分以上或成绩在所有参赛者中排名前5%的学生，以及在AMC10测试中成绩在所有参赛者中排名前2.5%的学生才有资格被邀请参加AIME数学学术活动。目前国内有将近100所学校可以报名参加AMC比赛，由于该项赛事是美国高中数学学术活动的官方比赛，认可度很高，可以对中国学生申请美国留学加分不少。

1.3、 Euclid（加拿大欧几里得数学学术活动）小奖（前25%）容易获得，前10%或前5%的大奖比较难取得。

1.4、 HMMT（the Harvard-MIT Math Tournament）和Pumac（the Princeton University Math Competition）这两个比赛难度比较高，建议数学见长的同学参加。

1.5、HiMCM（美国高中生数学建模大赛）这项学术活动是在美国大学生数学建模学术活动取得成功的背景下，借鉴了大学生数学建模学术活动的模式，结合中学生特点设计的。团队比赛，难度不小，需要有专业培训。建议对数学建模有强烈醒目，对微积分有基础和了解的学生参加。

此外，斯坦福大学全球数学邀请赛、还有丘成桐中学数学奖分赛区获奖者，或者具有USPhO/USChO/USABO/USAMO/USACO学术活动资格者、地区级的各种学术类学术活动、科技学术活动，中国各个级别的作文大赛、英语能力学术活动，加拿大欧几里德数学学术活动等其他学术比赛在申请时也可以加分。

2. 物理类

2.1 AAPT“物理杯”高中物理学术活动

2.2美国中学生物理摄影大赛

2.3美国青年物理学家邀请赛USIYPT“

2.4F=MA和丘成桐中学生物理学术活动

2.5普林斯顿大学物理学术活动

2.6国际青年物理学家学术活动

3. 化学类

3.1白猫杯化学学术活动：适合初中学生

3.2全国高中化学学术活动（国内比赛）

3.3国际化学奥林匹克学术活动ICHO

3.4英国皇家化学学会化学比赛

3.5澳大利亚化学学术活动

4. 人文社科类学术活动

4.1英语辩论：NSDA&NHSDLC，美国名校辩论邀请赛，全国辩论邀请赛、全美演讲与辩论联赛

4.2模拟法庭: Peer Potential Mock Trial

4.3哈佛大学中美学生领袖峰会HSYLC

4.4国际奥林匹克语言学学术活动

4.5中国高中生美式英语辩论联盟

4.6纽约时报社论比赛

4.7 JustWrite 英文短篇小说大赛、

5. 商科类学术活动

5.1沃顿KWHS投资学术活动，为全球高中生设计的投资策略金融学术活动。

5.2DECA全美高中生商业挑战赛

5.3FBLA美国未来商业领袖和

5.4SAGE赛智SAGE（Students for the Advancement of Global Entrepreneurship）

5.5钻石挑战赛

5.6宾大沃顿投资交易大赛KWHS

5.7模拟企业家挑战赛

6. 计算机／科学类

6.1GSF 谷歌科学挑战赛

6.2英特尔国际科学工程

6.3西门子高中生学术活动：数学／科学／技术

6.4美国FRC 机器人学术活动

6.5国际机器人足球联合会FIRA

6.6国际机器人奥林匹克学术活动WRO

6.7Brian Bee脑神经大赛

6.8VEX机器人工程挑战赛

6.9国际编程算法大赛MIREX

6.10国际奥林匹克信息学学术活动

6.11国际机器人奥林匹克学术活动

6.12Botball国际机器人大赛

7.综合类学术活动

7.1美国学术十项全能(USAD)

7.2中国大智汇创新研究挑战赛

7.3头脑奥林匹克学术活动

7.4头脑创新思维学术活动（DI）

8.综合性科技类学术活动

8.1谷歌科学挑战赛

8.2英特尔天才奖

8.3英特尔国际科学工程

8.4西门子科学学术活动

8.5国际太空城市设计大赛

8.6世界青少年发明展中国区选拔赛

8.7国际遗传机器人大赛iGEM

8.8FutureCity “未来之城”设计大赛

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