近1/4青少年检出抑郁，清华心理教授彭凯平：别让功利主义毁了孩子

五一 · 教育思考专栏

我们的孩子，正经历一场前所未有的“心理疫情”！

2020年中国青少年抑郁检出率为24.6%远高于成人，而在大洋彼岸的美国，情况也好不到哪里去，1/4的大学生被诊断患有心理健康障碍，退学率全球最高。

越来越多家长呼吁，比起卷成绩、进名校，拥有幸福的人生更重要！

五一假期，我们也要给自己和孩子的身心健康放个假。

据《中国国民心理健康发展报告2019-2020》显示，在过去的10多年间青少年心理健康状况稳中有降，12—18岁心理健康指数随年龄的增长呈下降趋势，抑郁检出率与10余年前相比保持平稳。2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，远高于成人。

而“抑郁”，正是以显著而持久的心情低落、兴趣缺失、生活无意义感为主要特征的一种心境障碍。

“普遍对内缺乏内驱力，做事缺少欲望和冲动；对外缺乏对真实世界的兴趣，社交能力基本为零，怀疑生命是否有意义”，去年11月份新华社和清华大学针对全国30万中小学生做的一场大规模心理健康调查，也发现了发现当下的青少年正在经历着一场意义感危机。

为此，我们特别专访了主持这项调研的清华大学心理学系彭凯平教授，彭教授认为，每一代人的青春都有困惑与迷惘，而这一代人更是面临着国际化、世俗化、网络化、个人化的中国千年未有之大变局。

如何在一个变局时代，找到自己人生的意义，是这个时代留给当代年轻人的艰难命题。而生命的意义感，最是看不见摸不着，但也却是当下青少年各种心理问题的一个症结所在。

“我们从哪里来、我们是谁、我们到哪里去”，这个对于人生意义的千百年来 的追问，在当下很多时候就被简单化成一个问题“我们到哪里去”，谈的更多是我们的目标、追求和贡献，而唯有先打破教育的“功利主义”，才是避免孩子跌入“无意义”漩涡的开始。

彭凯平

北京大学心理学系毕业，美国密歇根大学心理学博士后，任教于美国加州大学伯克利分校心理学系。

清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系主任。

中国积极心理学发起人，中国国际积极心理学大会执行主席（2010年至今）

*本文综合整理自对彭凯平教授的采访，以及《孩子的品格——写给父母的积极心理学》中部分章节，方便阅读，以下为第一人称叙述

“非功利”的天赋

让孩子找到意义感，我认为最简单的办法是让他做自己最擅长的事，这往往和天赋有关。当你有一种优势，并能够把它充分地发挥出来，意义感自然就会显现。

我们常说：“教育的真谛，就是让孩子做最好的自己；父母的终极使命，就是发现孩子的天赋。”但实际上很多家长的做法却与之背道而驰。

在功利主义的大环境下，家长们却把天赋优势曲解成了适者生存的工具，好像只有和学习相关的才能算作天赋，其他一概不算，这就把天赋窄化了，也不利于找到孩子真正的天赋。

2004年，心理学家马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼特森，邀请全世界50多位杰出的心理学家，从对人类社会影响最为广泛的哲学、宗教和文化体系中，分析出人类社会普遍认可的六大美德，然后通过心理测量的标准，遴选出与这六大美德相关联的24项优势。

家长们可以对照着这个表单，打开视野，重新审视自己的孩子，发现他身上真正闪光的天赋。

智慧和知识（Wisdom & Knowledge）优势

• 创造力：喜欢思考用一些新的方法解决问题。

• 好奇心：有很多兴趣爱好，对各种新奇事物充满热情。

• 思维开放：经常能看到事物的不同方面。

• 好学：喜欢学习和探索，平时喜欢阅读一些非小说类图书。

• 洞察力：理解事物更全面，别人也认为他具有超越当下年龄应有的理解程度和水平。

勇气（Courage）优势

• 勇敢：当面对强烈的反对意见时，能够捍卫自己的立场，据理力争。

• 坚韧：能够坚持完成自己的任务，从来不会在任务未完成前就放弃。

• 正直：能够获得别人的信任，别人会相信他可以保守秘密。

• 活力：经常表现得热情洋溢、活力四射，并且还会影响身边的人。

人道主义（Humanity）优势

• 爱：珍惜与他人的亲密关系，能够与他人做到相互关爱、分享。

• 善良：愿意帮助别人、照顾别人，喜欢做一些力所能及的善事。

• 人际智力：在社交中举止得体，能够洞悉自己和他人的情感和行为动机。

公正（Justice）优势

• 公民精神：能为了集体利益牺牲自己的利益。

• 公平：能以公平和公正的态度对待所有人，给予每个人相同的尊重。

• 领导力：能带动团体成员实现较好的协作，即使他们之间存在分歧。

节制（Temperance）优势

• 宽恕和慈悲：很少对他人产生怨恨情绪。

• 谦卑、谦逊：不认为自己比他人更特殊，待人平等，为人低调。

• 审慎：遇到事情，总是认真思考后再发表自己的意见。

• 自我规范：能够控制自己的饮食和情绪。

超越（Transcendence）优势

• 欣赏美：看到美好的事物时，总能触动内心深处的情愫。

• 感恩：对生活中所得到的一切都充满感激。

• 希望：总是对未来充满希望，期待新的一天到来。

• 幽默：可爱、风趣，与别人相处总是充满欢笑。

• 灵性：相比物质生活来讲，更关注自己精神方面的满足。

任何一个孩子都有属于自己的天赋优势，关键是当孩子在某一方面表现优异时，父母能否给予保护和支持，并协助孩子更好地发挥自己的优势。

善良才是真正的竞争力

很多人都低估了善良的力量，但从心理学角度考量，意义感的另一个重要来源恰恰是善良。

有些家长认为，善良就是老实、懦弱。现在社会竞争这么激烈，孩子太善良就无法适应激烈的竞争环境，必然会吃大亏。

其实这是个误解。任何人在为人处世的过程中，都不喜欢阴险狡诈、恶意满满的人，而是希望与一个善良、懂得为他人着想、能在别人有困难时给予帮助的人共事。

善良的人也更敢于承担社会责任，能够带动和感动更多的人。这样的人不仅能拥有良好的人际关系，还会赢得更多人的帮助和认可。这种自带光环的人，怎么会无法适应社会呢？

加州大学伯克利分校从60 多年前开始，便跟踪研究了近200多名正处于青春期的青少年。

卫斯理学院的心理学家保罗·维克从这些材料中分析被试者的助人倾向，并花了三年时间走遍全美国，对他们进行逐个访谈。结果发现，那些在60 年前就比较乐于助人的青少年，在成年后通常会表现出如下特质：

• 社会成就更高

• 具有更强的社会竞争力

• 生活习惯更好

• 情绪更稳定

善良的孩子未来会更有竞争优势。善良不一定会主宰孩子未来的成功与辉煌，但一个人命运的最好形式一定与善良有关。

现实中，很多父母并不知道该如何呵护孩子的善良。

哈佛大学教育研究生院的心理学家理查德·韦斯伯德（Richard Weissbourd）曾主持了一项名为“让爱普及”的项目，参与的孩子中，有80%认为，他们的父母更关注他们的学习成绩好不好，生活是不是快乐，而不是他们是否懂得关心别人。

同时他们还认为，“我取得好成绩带给父母的自豪感”要三倍于“我在班里、学校里帮助别人带给父母的自豪感”。

培养孩子善良的品格呢，我对家长们的建议有三点：

从帮助身边的人做起

助人为乐大可以从身边的人开始。这里家长要特别注意的是，不要把孩子帮助大人做事当成理所应当的，也不要认为父母照顾孩子也是理所应当。要为这两种“理所应当”，建立一种价值感激的新习惯。

刻意培养孩子对身边小事表现出善良

乘电梯时，看见有人手里提着东西，主动问他去几楼，帮他按下电梯按钮；在公共汽车上，看到老人、孕妇时主动让座；看见公共卫生间里水龙头没关，顺手把它关上。

通过这些小事，能帮孩子培养起帮助别人的好习惯，并让孩子从中体会到快乐及价值。久而久之，孩子就会将帮助别人逐渐内化为自己的一种行为习惯。

鼓励孩子给予他人情感支持

所谓情感支持，是指鼓励孩子在情感上给予别人理解、支持和鼓励等。

在现代社会，人们对情感的需要往往超过对物质的需要；反过来，我们付出情感时，也常常比付出物质更吝啬。因此，情感支持有时比物质支持更珍贵。

让孩子明白这一点后，如果他仍然愿意为别人付出感情，那么他一定会成为一个善良的人。这是同理心，也是人类伟大的积极天性。

除此以外，父母以身作则也是培养孩子善良品格的必要因素，这里需要提醒家长的是，当我们在帮助别人时，一定要表现出内在的满足感，让孩子感受到你在帮助别人时内心是积极、快乐的，一直保持正向的情绪。这种间接的反馈也会影响孩子的情绪和行为。

9岁是进行意义教育的最佳年龄

此外，还有3个帮助青少年建立意义感的方法：

恐惧管理

1986年，美国堪萨斯大学三位心理学家Jeff Greenberg、Sheldon Solomon和Tom Pyszczynski共同提出了恐惧管理理论（Terror Management Theory, TMT）。

这一理论的基本观点是，每个人都有对死亡的恐惧心理，且为了缓解对死亡的恐惧，人们创立了文化世界观，它可以使人们感觉象征性地超越死亡，同时让人认为自己是这个有意义的世界中，有价值的一员。

在信息爆炸，孩子们普遍早慧的时代，9岁是进行意义教育的最佳年龄，主要因为这一年龄的孩子开始对死亡有了懵懂的认知，家长应该在这一时期开始谈论死亡，从宠物的离去到花草的凋零，恰当的生命教育会引导孩子们增强对意义感的探索。

文化防御

无论科技发展如何迅速，都无法完全取代真实的文化景观带给人的震撼和冲击。站在长城上，用手机和用眼睛看的感受完全不同。文化带来的震撼是立体的，也是沉浸式的。从古至今，那些游历四方，有跨文化背景的人都活得比一般人更开心、更通透，说白了就是见识多了，内心自然会生发出美感。

因此，我建议大家要多体验真实的文化，即便到国外留学，也要尽可能多地与外国人接触、交流，深度体验当地文化，而不要仅仅为了拿一个学位，更不要跑到国外去躺平打游戏。

经历磨难，在艰苦中历练

心理学家弗兰克尔提出人对意义的追求，有时候是痛苦、挫折、打击后的一种理解。没有经历过痛苦，可能真的理解不了生命的意义。

对于那些守卫边疆的边防战士，在很艰苦的环境中却能充分感受意义重大。可见意义感与物质环境的优越与否关系不大，有时磨难和困苦反而更能加强人的意义感。

「 写在后面的话 」

无论是发现天赋，培养善良品质，还是在苦难中磨砺生命的价值，每一项都在告诉我们，要去怀着非功利的心，去体验人世间最美好的感受，才能让人意识到生活的意义。

身为家长，我们也不妨自己经常想一想，我们在哪些时候、哪些地方，做哪些事情，会让我们产生旺盛的生命力的感觉，有什么值得我们感动，有什么事情值得我们留恋，什么事情让我们喜悦，什么事情让我们安定，什么事情让我们感兴趣，什么事情给我们希望，什么事情让我们敬仰，什么事情让我们热爱。

发现意义从来都不是一种抽象的概念，它是我们真实的生活，是一个困惑、艰难，而后快乐、幸福的心路历程。我相信在探索意义的过程中，你和孩子也将收获一段心花怒放的旅程。

更多有指导意义的内容，可以参考彭凯平教授的新书《孩子的品格——写给父母的积极心理学》。