如何锻炼孩子的专注力和记忆力
孩子上课注意力不集中，老是开小差；
做作业效率很低，知识点讲好几次了还记不住；
才背过的单词，没几天就全忘了……
很多家庭的孩子上小学后，家长就开始各种抱怨，不是说孩子开小差就是说孩子怎么老记不住，明明教了很多遍的拼音结果还是会写错。这到底是哪里出了问题，我们又该怎么去引导孩子呢？
其实，孩子学习不专心，背过的东西老是忘，就是因为孩子大脑的某些功能缺乏锻炼，导致孩子在运用这些功能时力不从心，收效甚微。
今天，兰兰妈就给大家分享一下，怎么把孩子大脑的记忆力和专注力功能充分调动起来。
01重视记忆力的训练
作为一种基本的心理过程，记忆和其他行为活动有着密切的联系。就像我们平时能够正常生活，是因为我们记得过去的经验，能凭借记忆分辨和确认周围的事物。一旦我们的记忆消失，正常生活便会成为一种奢侈。
类比到孩子的学习上，也是一样的道理。
如果孩子能对课堂上老师讲过的知识点牢记于心，能把背过的课文、单词都运用自如，那么学习又有何难？反之，孩子对老师讲过的内容记忆模糊，背过的东西也是转瞬既忘，那么，当孩子要做作业或者参加考试时，记忆就没法给他提供任何解决问题的经验。
所以说，想要培养一个具备高效学习能力的孩子，首先就要关注孩子记忆力的培养。
记得凯凯小的时候，我就给他买过一套叫做Matching game的配对游戏，也叫Memory game记忆游戏。这款考验记忆力的游戏在美国很流行，很多孩子小时候都玩过。
它是先将所有卡片正面朝下随机放好，然后让第一个孩子先翻两张牌，如果是同样的图案，配对成功就可以把牌拿走，算得一分；接着下一个人翻两张牌，进行配对。这样依次轮流翻牌，看最后谁配对成功的多。
这款游戏就是考验孩子的记忆，需要孩子们提前记住每张牌的位置，这样就可以迅速配对成功。
除了这款风靡美国的游戏，我再推荐大家两种锻炼记忆力的方法：
1名词接力游戏
所有参与游戏的人围坐一桌，选出一个人当裁判，并首先报出一个名词。第一个玩家先说出裁判给出的名词，再加上一个新词；下一个玩家需要重复之前的两个名词，再增添一个新词。
这样依次类推，裁判负责记录下所有词汇，直到有人说错，这一轮游戏就宣布结束。第二轮开始时，由上一轮输掉比赛的人担任裁判，然后继续报名词游戏。
其实这个游戏就是锻炼孩子的瞬间记忆能力。孩子为了记住更多的名词，可以动用形象思维记忆，把之前听到的各个名词用图像或者情节串联起来。
比如“猴子”、“茶杯”、“彩虹”、“蝴蝶”，孩子就可以想象成“猴子拿着茶杯看着天边的彩虹，空中还有蝴蝶在飞”。
当孩子自主学会用形象记忆法去记忆事物，这些事物在孩子脑海中的印象就会变得更深刻，不那么容易被忘记。
2表格记忆法
有些孩子总是记不住东西，家长可以跟孩子一起动手做一张时间记忆表格，将一天的时间分成几部分来记忆，比如早上8点到晚上8点，我们可以把12个小时分成4个片段来记忆，每个片段是3个小时。
当孩子做了什么事情的时候，我们可以提醒他去表格上做记录。然后每天睡前，家长再去有意识地提醒孩子，回想一下今天自己都做了些什么。
等孩子能很快回忆起一天的生活时，我们可以增加难度，让孩子回忆前一天甚至大前天的生活经历。
不同于上面的瞬间记忆法，这一项锻炼的是孩子的长久记忆，同时也需要孩子自己能够梳理事件，在此基础上学会更合理地去分配时间。
02培养专注力，很关键
有些孩子上课的时候老走神，没法集中注意力听老师讲45分钟的课；回家做作业的时候又磨磨蹭蹭，捣鼓下这个，摆弄下那个；动手做手工的时候，又坐不住，一会跑这边看看，一会跑那边瞧瞧……
专注力差的孩子，总是没法很好地参与到学习中，短短一节课，学到的内容跟人家比就大打折扣。长此以往，孩子总是拖拖拉拉、三心二意的，学习效率就会低下，对学习的兴趣也会越来越少。
面对这样的状况，我觉得最有效的方法就是——对孩子的专注力进行训练。如果老师上课的时候孩子容易开小差，总是没法专心听讲，那么孩子就算有再好的记忆力都是白搭。
这里，我给大家找了两种方法，可以有效锻炼孩子的注意力：
1分辨词语
这种方法随时可以进行，因为不需要什么道具，在家里、在车上的时候都很方便玩。
家长先给孩子制定游戏规则，比如听到与电有关的词要举左手，与学习有关的词要举右手。然后，家长开始一个个地报词语，而孩子要集中注意力听，来分辨每个词到底跟什么有关。
孩子玩熟练之后，家长可以增加规则来提高游戏难度，比如两个字的词也要举左手，与动物有关的也要举左手等等。
这种游戏方法很容易引起孩子的兴趣，激发孩子的斗志，使得他们全神贯注地去听父母报出的每一个词汇，尽量不让自己出错。
2找差异
因为孩子在学校上课，主要是采取听课的方式，所以我给出的第二种方法，也是训练孩子集中注意力来“听”。
我们可以准备好几组非常类似的语句，一句一句地说给孩子听。孩子仔细听完后，让他们说出每组句子里不同的地方。
比如：
一开始，孩子可能很难分辨出两个句子的不同；多试几次后，孩子就能调动自己的专注力来仔细分辨句子里的各个部分了。就像上面两个句子里，一处是“美好”与“美丽”的不同，一处是“最美”与“最好”的不同。
记忆力与专注力的提高从来都不是一朝一夕的事，需要家长督促孩子长期练习，才能保持大脑这两块功能的活跃度。为了让孩子能够更好地学习、吸收知识，父母可以从小锻炼孩子记忆力和专注力这两块能力。
作者简介：兰兰妈，育儿畅销书《素养决定孩子的格局》作者。美国斯坦福大学、中国传媒大学双料硕士。《中国教育报》"国际教育版" 首位特约撰稿人，同时为多家教育媒体特约撰稿。原创公号“美式学习零距离"（ID: meishixuexi)。
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