IBDP课程中高质量CAS反思如何写？

作为IBDP的三大核心课程之一，CAS反思是小伙伴们的活动总结和评估证据。那么该如何写好CAS反思呢？

什么是CAS反思（CAS Reflection）？

首先CAS是Creativity、 Activity、 Service的首字母缩写，与EE和TOK共同构成了IBDP的三大核心课程，这三大核心课程是学生的必选课程。CAS要求的时间长达150个小时，其中创造性活动、体育活动和社区服务各占50个小时。

而CAS反思就是你完成CAS的经验总结和诚实叙述。CAS的关键部分是你的经验和项目如何促进你的个人发展。IBO指出，学生应“确定目标、制定策略并确定个人成长的进一步行动”。因此，分析你的目标、决策、取得的成绩、问题以及克服挑战的方式是对你在CAS反思中应展现的内容。

以下是IBO给出的学生反思时要考虑的重要事项：

● 描述发生了什么：回顾难忘的时刻，确定重要或有影响力的事情，进展顺利或困难的事情，遇到的障碍和取得的成功
● 表达感受：表达你对这段经历的情感反应
● 产生想法：重新思考或考虑选择和行动，因为这会增加你对自我和处境的认识
● 提出问题：思考活动过程或出现的问题以进一步思考和探寻

进行反思时要考虑的其他问题包括：

● 我为什么要做出这个特殊选择？
● 这种经历如何反映我的个人想法和价值观？
● 这个经历以什么方式挑战我对自己和他人的看法？
● 我对我所遇到的挑战有何想法？
● 本次经历中发生什么事让你印象深刻？
●你做的哪些选择可能会导致不同的感受和成果？

记录CAS反思

通过撰写CAS日记写CAS反思非常有用。完成CAS经验或完成CAS项目的一部分后，写下日期、活动、所做的事情以及自己的想法。这确实可以节省时间！但是要记住的是，CAS反思要关注质量而不是数量。

抓住以下的关键时刻做好记录，你也能写出满意的CAS反思：
●成果发现时
●掌握技能时
●当面临挑战时
●当情绪激动时
●当成就值得庆祝时

写CAS反思的方法

尽管大多数人的CAS反思都是以书面记录的方式进行，但事实却非必须如此。寻找适合你和你各种CAS经历的CAS反思表达形式，也是写好CAS反思的关键。除了记录以外，其他写好CAS反思的方法包括：

● 对话
● 一首诗
● 一首歌
● 漫画
● 戏剧性表演
● 一封信
● 一张照片
● 录像日记
● 一支舞

写CAS反思，质量胜于数量！有目的的反思并不是说每做一次CAS，你就要详细记录，而是你首先要确定CAS的重要反思时刻。

小伙伴们不要把CAS反思看做是负担，CAS反思有很多形式，如果你不喜欢记录，那么用交互式的视频、照片、舞蹈等形式也不是不可以的哦~

因为CAS的真正意义与学术成就无关，而是启发学生在实践活动中更好地了解世界、了解自己。IB的教育不是培养学生成为一个学习机器，而是提供机会让他们以更多的方式去感知生活、感知自我。

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