国际高中学生该如何规划自己的课外活动？

随着我国留学热潮持续升温和美国名校的门槛不断提高，申请者之间标准化考试成绩和GPA等硬性条件竞争更加激烈，硬实力也越来越失去其作为单一录取标准的地位。

由此，“软实力”受到越来越多名校招生官的认可。

作为软实力的一块重要内容，课外活动能充分体现同学们的综合能力，成为美国大学考察学生的一项重要参数。

在申请美国大学本科所要填写的通用申请表(CA)的第四页，留有10处空白部分需要申请者填写自己从初三到高三参加过的课外活动。

那么怎么才能做好活动规划呢？

如何选择课外活动

课外活动的实质应该是：

Passion（热情）

Dedication（投入）

Growth（成长）

Impact（影响力）

课外活动应从以下六方面做决定

✿有兴趣，有热情

对一项活动完全没积极性，参加了恐怕也只会折磨自己、浪费时间。

✿不能影响学业

这个是根本要求。

如果因为课外活动的喧宾夺主而导致成绩下滑，实在是得不偿失。

任何时候都绝不能怠慢“校内成绩+标准化考试”这两项硬指标。

✿能学到东西

参加课外活动最大的目标是get到新知识新技能，从而提高自己。

没必要花时间在一项不能让你有啥长进的活动上。

尝试探索一些有难度和陌生感的领域，也许会让你有意想不到的收获。

✿已经擅长，或具有熟练掌握的潜力

这个也很重要。

如果所做的活动完全是自己不擅长的，只会平添挫败感，得不到什么收获。

比如，让一个毫无音乐细胞的人去练合唱，只能是浪费他的时间和感情。

而让一个极具体育细胞的人去练一项新运动就是个不错的主意，因为凭着天赋、通过练习，他很可能会得心应手地掌握这项运动技能。

✿能做出成绩、产生积极影响

通过课外活动证明自己，并凭借自己的努力对周围的人和事带来积极影响。

没有人不希望得到成就感，申请美国大学的同学们也不例外。

✿与未来专业相关

学生要围绕自己的专业方向开展活动，让招生官感觉自己是个目标明确的人，展示自己对意向专业的热爱。

9~12年级高含金量课外活动和学术活动汇总

1.学生会

学生会对于国外学校来说是一个至关重要的组成部分，也是体现个人责任心和领导力的方式。

2.学术团队或学术学术活动

参加学术团队如数学小组、环境科学小组、机器人科学小组等，能够凸显出你在课程以外的学术兴趣和才华。

另外，通过参加学术学术活动获得的国家级荣誉也是吸引美国大学招生官的重要亮点。

❖数学类学术活动

AMC（全美数学学术活动）

AIME（全美数学邀请赛）

Euclid（欧几里德数学学术活动）

HiMCM（美国高中生数学建模大赛）

丘成桐数学大赛

❖物理类学术活动

PUPC

F=MA

Physics Bowl

丘成桐中学生物理学术活动

“美国物理教师协会“物理摄影大赛

❖化学类学术活动

白猫杯化学学术活动

全国高中化学学术活动10-12th

英国皇家化学学会化学比赛

澳大利亚化学学术活动

初中的同学可以考虑参加白猫杯化学学术活动。

高中生参加的比赛中英国皇家化学学会化学比赛和澳大利亚化学学术活动比全国高中化学学术活动更容易出成绩。

❖生物类学术活动

全国生物学联赛10-12th

全国中学生生物学学术活动10-12th

美国生物奥林匹克学术活动

❖计算机类学术活动

国际机器人足球联合会FIRA

RoboCup机器人足球比赛

国际机器人奥林匹克学术活动WRO

FLL机器人学术活动（乐高机器人）

VEX机器人工程挑战赛

❖文社科类学术活动

演讲比赛：

希望之星（9-11月）

辩论：

NSDA,NHSDLC

全国辩论邀请赛

美国名校辩论邀请赛

模联：

作文学术活动

CTB|China Thinks Big中国大智创

模拟法庭：Peer Potential Mock Trial

❖商科类学术活动

DI、DECA、FBLA、CTB、SAGE

3.辩论队

在美国大学，辩论队和虚拟法庭是特别能体现学生个人素质和知识能力的项目。

因此这样的课外活动格外受到美国招生官的青睐。

辩论队可以是学校级别的，推荐学生参加国家、国际级别的辩论赛事。

4.参加艺术活动

国外大学需要有创造力的人才，学生的艺术活动能够为校园带来无限生机。

这也正是招生官希望看到的未来的大学新人。

5.参加实习、研究活动

参加校外科研活动在国外大学招生官看来是非常有价值的，比如医学类活动或者科学类活动。

这些活动能够表现出学生对其所学领域的忠诚度和研究精神，并且能够向学校证明学生掌握了高水平的研究流程和操作规范。

此外，参加不同领域的课外实习同样能够让学校印象深刻，录取官非常看重学生在探寻未来的职业道路而付出的努力。

6.文化俱乐部

美国大学招生官希望看到学生参与多种多样的校园组织，如跨文化交流组织、多种信仰研习小组等。

通过了解不同文化，接触不同信仰的学生，以及与残疾学生相处，能够体现出一个学生的包容能力及开阔的心胸。

7.志愿者工作和社区服务

社区服务在学生的履历背景中是必不可少的一部分，许多学校希望看到学生每年在社区服务中贡献的时间不低于50小时。

8.校刊编辑

现在很多学生的写作能力弱、写作技巧不足，然而学生的写作能力又在成功申请大学的过程中起到决定性作用。

因此，积极参与文学编辑活动。

如：参加校内文学社，向青少年杂志投稿等。

如果你的文章能够发表，那么对于提升学校申请的成功率来说将是有力的一笔。

9.参加体育活动

参加体育活动能够锻炼团队协作精神并保持健康的体魄，这一点也很被看重。

那么美国大学招生官是如何给学生的课外活动“打分”的呢？

通常以下面的11项指标作为衡量标准：

1.是否具有影响力

2.开发一项有价值的产品，或是对一个活动做出重要贡献

3.学到了一些东西，或者培养出一种技能或天赋

4.是否达到了目标

5.成为一些重要活动的创始人，总裁或者“第一个”

6.担任某个运动队的队长，是团体运动冠军队的成员，或是单项运动冠军

7.通过几年的努力，从普通的成员上升为领导级别

8.改变一个组织的性质或使其更好、更有效

9.在组织、团队或项目中有突出的贡献

10.赢得一些奖项，荣誉，报纸报道，排名，或是同学们出版自己的作品，亦或是收到感谢信

11.同学们表达对生命和他人给予的兴趣，帮助家人和社会，或者珍惜感恩每个自己拥有的机会。