解决GCSE成绩焦虑

从GCSE考试结束到出成绩，还有近两个月的时间。但很多同学在这期间，总是时不时陷入对成绩的焦虑和恐慌状态中。

“地理考试的那道题我是不是做错了？”“网上很多人吐槽数学考试很难，如果不及格该怎么办？我还要把所有东西重考一遍……”

这些想法就像魔咒一样，时不时窜入脑海……这个时候我们应该怎么做才能从压力中解脱出来？

一些有过这种经历的小伙伴分享了他们的建议：

1.这是完全正常的

KrazyK18：我自己在GCSE考试结束后，也经历了这样一段时间，这是完全正常的。我给大家的建议就是放松，虽然有的人可能很难做到，但你现在对考试已经无能为力了，只能向前看。

2.事情没有你想的那么遭

Wizward：一般来说，人类的思维本质上都是消极的，只会记得考试中“不好的部分”。大多数情况下，考官是不会过度关注你的某个小错误的。

Sweetpeasw：每次考完试我都觉得自己会不及格，出成绩的时候以为自己会得C、D甚至E，结果最后都是A*—B！我相信你也会有好运的！

3.不要在意那些非官方的评分标准

TSR学习论坛里有很多非官方的评分标准，但他们并不能保证是完全正确的。即使没有答对那么多问题，也不代表考得很差，因为分数线会随题目难度每年变化。

4.忘记考试

urgurlbecca-：最后一场考试结束后，就把它忘记，安心享受你的假期。想得越多就越容易焦虑，所以建议大家在假期期间保持忙碌，不断充实自己。

Zentox：保持冷静，考试结束后尽情放松，GCSE结束后的那个夏天是最棒的。

5.转移注意力

T0ucan：只要你充分利用这个假期，很快就会忘记焦虑。GCSE成绩出来的前一周，我非常紧张，把整个卧室都刷了一遍油漆……本来以为自己考砸了，结果发现并没有。

1488pepes：假期不要让自己无所事事，出去参加社会实践或者做大量运动、发展兴趣爱好，让你的每一天都充实且有意义。

6.即使失败也不是世界末日

grace k：无论考试结果怎么样，都要从中吸取经验教训，在接下来的学习生活中继续努力。一次考试不会决定你的未来，几年后究竟谁能在竞争中脱颖而出都还是未知数。大家不必过于担忧考试成绩，把握住现在才最要紧！

小编想说，考试既然已经结束，担忧、恐惧早已于事无补，我们能做的就是利用这个暑假最大程度提升自己！