比起高考撕书大战英国大学的考试减压方法有哪些

近年来，高考前后的撕书大战在全国疯狂上演，被很多考生视为减压良药，连英国媒体都关心起了中国学生撕书的事。根据BBC的报道，中国厦门教育局最近出台规定，禁止学生靠撕书减压。并认为撕书的行为有伤风化，背离了学校育人的宗旨，应予以纠正。

然而有不同的观点认为，学习紧张需要发泄情绪。“高三孩子的学习那么紧张，到这时候有情绪要发泄是可以理解的。家长都小心翼翼地，不敢因小事刺激孩子的情绪，我们更加不敢有过多干预了。撕书就让他们撕吧，不出格到打人就好。”高三毕业班的老师说，“为了完成高考目标，学校要求老师要放下权威，站在学生的立场去感受孩子的情绪。”

还有一部分的观点认为，撕书行为对知识不尊重，“这样的行为不仅撕出了环境污染，还撕出了对知识的不尊重”。学生们用撕书这种行为来释放压力，虽然能理解孩子们平时的压力有多大，但是，释放压力有很多种方式，不一定要用撕书的方式来减压。

其实不单单在国内学习的学生有压力，英国留学的学生们更有压力。尤其是国际留学生，有患上忧郁症的，有中途辍学回国的，还有自杀的。

对此，英国大学也想尽办法来给学生们减压。比如：

1.摸摸小动物

今年的南安普顿大学（University of Southampton）就把各种各样的小动物搬到校园里来，给准备考试的同学摸摸减压。

英国的研究证明“可爱的事物”能够帮助人们提高注意力水平和绩效；与可爱的动物相处，可以释放胺多酚，一种神奇的让人愉悦的化学物质。所以近年来不少英国大学都会在考试季把动物园搬进校园，巴斯大学，莱斯特大学，卡迪夫大学等等都做过类似的活动。

2.雇佣狗狗来当“助教”

今年5月，伦敦的密德萨斯大学（Middlesex University）就“雇用”了五只拉布拉多犬，为学生减压，希望能以此降低学生辍学的概率。于是这五只拉布拉多犬就这样成为了英国密德萨斯大学的“教学助理犬”工作人员声称这是在大学中最有系统地使用狗狗的计划，它们都有自己的职员证。“你确实可以感受到压力指数在下降，”密德萨斯大学的临床技能主管菲奥娜·萨瑟斯说。学生们纷纷表示：“这太美妙了，我们都很希望可以继续以及推广这个计划。尽管小狗只是坐在课室的一角，它们带来的影响却难以形容。”我们最初实行这个计划时，并没有想过会这样成功。”密德萨斯大学的临床技能主管菲奥娜·萨瑟斯表示，所有小狗都受过专门的训练及经过严格评估，确保它们的性格适合入职。

英国白金汉大学校长安东尼·塞尔登爵士也表示支持用小狗为学生减压。“最快及最有效改善学生的精神健康及令到他们感到安全的方法，是让英国的每一间学校都有至少一只狗。”塞尔登爵士说。

英国教育大臣达米安·海因斯也支持这个做法，表示“宠物对减压的确有帮助”。

3. 捏捏“泡泡”布

英国布里斯托大学（University of Bristol）为了帮助学生舒压，就准备了大量的“气泡布”供学生索取。气泡布还贴有指南，建议学生们可以每4到6小时就挤3个泡泡，或依自己的情况调整。 

虽然学校的好意是提供学生正当的纾压管道，但却引来网友质疑这样的做法对环境不友善。有人就表示，气泡布无法回收利用，会直接被送到垃圾场。英国布里斯托大学学生会则回应，他们了解很多学生很关心气泡布对环境造成的影响，但这些气泡布其实都是过去用来包装家具、已使用过的气泡布。

采用同样减压方法的还有莱斯特大学（University of Leicester），他们订购了数百米长的泡沫包装，供学生挤压包装上的气泡，以缓解考试压力。

4.泡泡球池

英国普利茅斯大学（University of Plymouth）为了给学生们减压，计划用50,000个波波球把学生会Student Union 装满。

大家跳入装满了彩球的池子玩耍，用孩提时代的快乐暂时忘掉考试。

5.减压睡眠舱

感觉累了就放空自己也是放松解压的好方法。在期末考试期间，曼彻斯特大学（The University of Manchester）一个叫Zzz Zone的睡眠舱24小时对学生开放，累了就睡吧~ 在中午疲乏困倦的时候睡上20分钟，一觉起来神清气爽心飞扬啊~~

6.午休室 Nap Room

没有什么比能放松睡一觉更好了，东英吉利亚大学（UEA: University of East Anglia）在学生会里建立了一个午休室，沙发床豆豆椅一个都不会少太贴心了~睡个午觉什么的简直不能更美好~压力拜拜~~！

7.减压织毛衣俱乐部

英国哈德斯菲尔德大学（University of Huddersfield）推出了“减压织毛衣俱乐部”。男同胞们，竟然也有模有样地参与了。是想通过织毛衣这种老奶奶的娱乐方式来找回内心的平静吗？

8.公共浴缸SPA

牛津大学（University of Oxford）耶稣学院在本科生公共休息室修建了一个热水浴缸，专为紧张准备期末考试的学生提供舒缓泡澡服务，基情四射那画面太美我不敢看。

9.钢管舞课程

果然学霸们的减压方法都比较不一般。剑桥大学（University of Cambridge）表示，跳舞锻炼能让身体棒棒哒，还能增加自信，释放压力，一举N得~