记忆的秘诀带你学习效率翻倍

许多同学在学习时都会觉得学习效率不高，明明之前花了很久的时间记忆知识点，结果没过几天就忘记了。

其实这是因为我们的大脑会不断地遗忘掉一些东西，就像下图的艾宾浩斯遗忘曲线。

但是呢如果我们不断地进行重复记忆，那么大脑将对这部分知识的熟悉度大幅度提升，就像下图的记忆曲线。

那么我们如何来进行一个正确的重复记忆法呢？我们今天就来带大家看一下

【重复记忆法则】

最简单实用的记忆方法就是得反复记忆，加深印象。第一次记得也许会非常牢，但是往往过段时间又会忘了，不断重复记忆，不知不觉就会记到很多的东西。记忆的程度＝重复的次数，看的次数越多，记忆的程度就越深。对于一而再、再而三进入脑海的语言知识，大脑会判断：“这项知识点一再造访，肯定是很重要的知识，把它留在长期记忆里吧。”这就是复习的关键。

有研究显示，人脑对于已经记住的东西，如果一直放在那里，什么也不做的话，记忆就会愈来愈薄弱。大脑很害怕寂寞，对于不常登门拜访的东西，是不会有好印象的。不过如果是个忠实的记忆点，登门拜访的次数愈多，亦即复习的次数愈多，大脑心情愈好，记忆也就愈强烈。

【单词口语法则】

另外在背诵单词时，可以尝试着朗读出来，配合抄写记忆，同时使用眼睛，嘴巴和手来进行辅助记忆。不光是加强单词本身的拼写记忆，同时也可以提高口语水平，进行口语发音练习，这对于大家的IG英语考试和雅思考试的口语部分都是一个很不错的练习方法。

【单词时间法则】

另外，我们在复习时一定要注意背诵的时间，以背单词为例子，我们可以今天背诵50个新单词，然后按照一定的记忆周期来复习。

下面是几个比较重要的周期。

第一个记忆周期是1 天

第二个记忆周期是2 天

第三个记忆周期是4 天

第四个记忆周期是7 天

第五个记忆周期是15天

第六个记忆周期是30天

第七个记忆周期是60天

以上的7个周期被经常作为作为一个大的背词的循环的7个复习点， 可以最大程度的提高 背单词的效率。

比如今天我们背诵50个新单词，标号为list 1，第二天我们背诵list 2，并复习list 1，第三天背诵list 3，并复习list 2，list1…… 到了第4天，背诵list4，复习list 3和list 2，以此类推。

其实复习单词并不需要花很多时间，因为我们的大脑中还有残存的记忆，只需要稍微复习便可以使模糊的记忆重新清晰，但是就是这种短时间的重复，可以帮助大脑更好的记住所有单词，对于雅思托福单词的记忆非常好用。

祝大家都能取得好成绩！

来自“凯伦思Alevel中心”（kiccqd)