英国留学真实写照：十个留学九个胖 还有一个在路上

英国《每日邮报》报道了一篇调查报告：每三个英国人中就有两个人超重每四个人中就有一个人肥胖比例可以说是很大了...

经济合作与发展组织（OECD）公布的数据英国也成功地摘得了最胖西欧国家的“桂冠”

英国人不光是西欧国家中最肥胖的，其肥胖率上涨的速度也超过其他发达国家，过去二十年来，英国63%的成年人体重超标，肥胖率翻了一番。在所有的发达国家中，英国的肥胖程度位居第六。

英国名校历史悠久，历来备受国际留学生的青睐。众多留学生都难逃长肉的怪圈。

不知道是不是英国这个国家有一种使人发胖的魔力，很多在英国的留学生们也纷纷，跟着英国人胖了起来……

英国虽然没有美食，但却养肥了不少留学生。“新生15磅是入乡随俗的第一步”的留学传说不仅仅是传说。

十个留学生九个胖还有一个在发胖才是大部分留学生的真实写照

不少留学生反应，到了英国以后胃口没有在国内的时候好，吃得变少了，体重却在一直增加……这里的空气是不是自带脂肪啊！！！

隔着屏幕都感受到了这位同学的绝望……没关系……你不是一个人在长肉……不少留学生在吐槽，留学不仅让我长大，还能让我长胖。

最有意思的是前段时间看到的一个新闻“英国一刺猬吃成胖墩，被强制节食减肥”……

好的吧……

英国的人类胖也就算了……

就连动物也没有逃过发胖的魔咒 ？？？

带着对所有在英国留学的小伙伴的关爱，我们收集了一些英国小伙伴在留学期间发胖的原因，有人会说了：也许是水土不服，所以咱们中国人吃英国的食物容易长胖。其实这和水土不服没有任何关系，因为英国的食物就连英国人自己吃了，都能胖个几十斤。不过仔细一看“留学胖”都是有客观原因的，真的不能怪留学生，去留学，简直有太多不可抗力能让人变胖了！

1

英国食物高脂肪、高热量

食物高脂肪高热量，汉堡、披萨、薯条一直吃能不长肉吗？食物以高热量高蛋白的肉、蛋、奶类为主，蔬菜、五谷杂粮少，工业化食品多，从种植到养殖都采取工业化集约化的办法，高脂肪高蛋白高能量的食物容易导致肥胖。

相对水果蔬菜来说，国外的肉和糖可便宜多了，超市里一大桶可乐只要1美元，超大包装薯片2美元，而最常见的西红柿，1磅要3美元。贵的东西买不起，而便宜的食物热量都很高，对买什么都要折算人民币的留学生来说，想不胖真的太困难了。

2

英国留学生活压力大

在英国留学的小伙伴，做作业、上课、打工，日常压力大时，会想要吃一些甜品。国外有一种说法叫“stress eating”，意思是压力越大，高盐、高油和高糖等“comfort foods”食物摄入越多的现象。

3

零食种类多、份量大

英国零食巧克力或谷物棒，饼干点心，薯片上课都可以吃。一旦有人吃了，看的人也会忍不住阿，所以引诱了更多的人带零食。汉堡比脸都大，还好几层肉夹好几层cheese，5-6刀就能点一个套餐，里面还有饮料有薯条。刚开始一顿吃一个吃不完，现在轻松吃一个没问题。

看到自己的体重真的不忍直视啊，不管我们抵抗力多么强大，在留学面前都是负隅顽抗啊，那么留学的小伙伴到底用什么方法才能破解这个魔咒呢？破除“留学变胖”魔咒六字法则“管住嘴、迈开腿”

少吃汉堡等高热量食物

少喝碳酸饮料

多吃水果、蔬菜

自己动手做一顿中餐

简单的如包个饺子什么的

多运动

绕着校园跑跑步

所以你来英国留学是胖了还是瘦了呢？