扛得住事儿的人能成大器 国际学校心理咨询师测试你的抗挫商

比智商和情商更重要的是抗挫商。所谓“扛不住事儿”，心理学有专业名词：抗挫商太低。他们因为一点小事不如意就到处发脾气，遭遇一点小挫折就让整个生活变得乱糟糟。抗挫商又叫逆商，是美国著名教育大师保罗·斯托茨提出来的。中国传统智慧早有异曲同工的说法：人生不如意十之八九，挫折失败在所难免，能承人所不堪者，方可成人所不能。

安玲

大连枫叶国际学校初中校区心理咨询师安玲老师认为，挫折是把双刃剑。

“5招提升

你的抗挫力

”

学习、求职或创业遇挫出现负面情绪是人之常情，如果因此而心灰意冷、失去生活希望，在一定程度上说明主人公内心不够强大，即抗挫商较低。实际上，在我们成长过程中，或大或小的挫折有很多，抗挫力的培养是必要的。提升抗挫商，分5个步骤。

1

把挫折视为礼物

引导孩子正确认识挫折。让孩子明白每个人在生活中都会遇到困难，挫折是一把双刃剑，它给人带来痛苦，使人丧失机会，同时也能磨炼人的意志，增强人在逆境中生存的能力。

2

制订合理目标

正确认识自我，设置合理的目标。合理认知自身的优势和劣势，制订切实可行的目标。

3

增强心理韧性

遭遇挫折时，用适当方法宣泄、转移不良情绪，减轻心理压力，积蓄能量战胜挫折。孩子受挫时，父母最好不要横加指责，尤其是对其人格、能力的否定，要接纳孩子失望沮丧等负面情绪，鼓励其说出内心的感受，让孩子将人生悟道真正接纳和内化，鼓励孩子通过现实的失败去磨砺自己，增强心理韧性。

4

鼓励孩子付出的努力

习惯于享受“你真棒”、“你真聪明”等泛泛表扬的孩子心理通常比较脆弱，如果鼓励孩子良好表现背后所付出的努力，会帮助孩子逐渐形成“努力促使进步”的信念，增加克服困难的信心。

5

社会实践中学会面对挫折

鼓励孩子积极参加学术活动、社会实践等活动，让孩子在现实体验中学会面对、战胜挫折，养成自信乐观的性格，提高抗挫力。

“聪明的父母这样和孩子沟通

”

枫叶加油站：大部分爸爸妈妈是第一次做父母，有很多时候茫然不知所措，怎样做才能和孩子保持融洽的情感关系？

安老师：家长需主动与孩子加强情感沟通，满足孩子与生俱来的亲情渴望。寄宿锻炼生活自理，提升社交能力，同时，家长仍然不能对孩子的心理建设掉以轻心。一些年龄偏小、不善于人际交往的孩子偶尔会出现一些情绪问题，比如容易激动、性格孤僻、感情冷漠、沉默寡言、厌学等。所以，寄宿生的家长更需要经常性地关注孩子在校的生活、情绪状态，以保证孩子心理健康成长。家长打电话沟通时能够首先关注孩子在校的生活及情绪问题，多肯定赞美鼓励，在建立良好亲子关系的基础上关注孩子的学习问题，这样更有助于亲子情感建设，也有助于后续的“晓之以理”。

“包容和接纳是精神的成熟

”

枫叶加油站：国际学校学生如何与舍友融洽相处？

安老师：同学关系是学生求学期间需要处理的一种重要人际关系，同宿舍四个人来自不同的城市、家庭，甚至是不同的国家，成长环境的不同造成生活习惯和个性差异，相处久了矛盾和摩擦不可避免，所以尊重、包容、体谅显得尤为重要。尊重室友之间的差异和“小癖好”，真诚赞美及学习室友的优点，体谅包容室友的缺点和偶尔的小错误。共同遵守学校统一的作息时间和寝室规则，在对方做得不恰当时可以通过礼貌友好的语言给予提醒，出现问题之后共同协商，积极沟通解决。此外也要学会分享和主动帮助室友，主动分享好吃的、好玩的，分享自己的学习经验，在室友遇到困惑、困难时，主动给予力所能及的帮助，这些都可以增强室友之间的感情。

“性格决定命运”枫叶加油站：国际学校的学生如何发挥性格优势，摒弃性格弱点，铸造未来辉煌的人生？安老师：性格对于国际学校学生将来出国留学的影响并非绝对，内向的同学将来选择适合自己性格的大学和国家，出国留学后也可能会受到当地文化环境的熏陶影响而改变性格。当然，一个生性开朗、乐观、社交能力强的学生能够更快适应出国留学后的生活。在成长过程中，建议同学们要努力摈弃性格缺点，尽力完善自己的性格，形成积极向上的性格特征。