GCSE大考临近，8种方法教你实现高效复习！

拖延是一种普遍存在的现象，每个人身上或多或少的都有拖延症。尤其在临近考试季，很多小伙伴面对庞大的复习量，感到压力、焦虑，甚至导致更加拖延。拖延就像一个无形的杀手，不仅会让人失去学习动力，对个人身心健康也有不利影响。那么，在GCSE复习当中我们该如何对抗拖延症？

首先，我们要对拖延症有一个清晰的认识：拖延症是什么？

拖延症并不是由智力水平或懒惰造成的，大多数学生都有良好的意愿。但每当开始学习时，很多无关的想法就会涌入脑海。很多人会把注意力转移到不整洁的房间、他们的笔记和用的什么颜色的笔。一旦这些杂乱的事情开始分散注意力，你就已经浪费了宝贵的学习时间。

一、采取积极的思考方式

帮助摆脱拖延症的一个方法是改变思维方式，用积极想法代替消极想法。不断的否定和自责只会让你更加沮丧，一定要努力让自己变得积极起来，肯定和鼓励自己前进。

二、从拖延中汲取经验

仔细想一下你为什么会拖延，什么时候拖延。很多人都能从拖延习惯中找到规律——可能是在一个特定的房间里学习，或者当你独自在家的时候、试图学习某个特定科目的时候。找到是什么让你拖延，才能做出改变，减少拖延的频率。

三、了解自己的局限和能力

有人可能有这样的想法，你的学习进程必须很完美，它必须是一天中的某个特定时间。但每个学习阶段都有其特殊性，不可能都一样，过于追求完美的学习过程只会加重拖延，把能够完成的任务做好就可以了。

四、制定切实可行的目标

有的人对待复习可能过于乐观，高估了自己长时间学习的能力，或者给自己设定不切实际的、艰巨的目标。如果身体和大脑感到过于疲惫就要重新规划复习了，否则效果会适得其反。

五、摆正学习心态

有的人真的喜欢学习，而有的人则会把它当做负担。想一下你为什么会选择这些科目，你的最终目标是什么，是为了能够上理想的高中或者大学，还是为了大学毕业后能有一份好的工作。GCSE能带给你很多的职业选择，所以现在起就要努力。

当学习上遇到困难时，多想想你的未来，思考努力的意义，意识到学习的重要性。

六、适当的奖励自己

如果担心成绩不够稳定，或者有太多的抱负或目标，以至于无法应对，那就减少一下工作量，并适当的奖励自己。

写下想在每次复习中达到的目标，完成时就划掉他们，这样你就能看到自己在慢慢的进步。

七、合理规划时间

计算一下复习时间，看看需要花多少周或多少小时来完成。现实一点，早复习比晚复习要好。

复习计划中时间管理非常重要，问问自己能否在分配的时间内完成复习任务。你花了一到两周的时间来记忆元素周期表吗？如果在某项任务上花费时间太多，那么就需要调整整个复习时间表，否则很有可能复习不完。

八、以不同的方式对待每一门GCSE课程

有的科目可能需要高强度的复习，有的可能需要多阅读，而另一些可能需要通过刷题来检查复习进度。在自己不擅长的科目上多花些时间，努力在各方面都取得不错的成绩。

把学习分成课程、主题和领域三个方面。通过把每一门学科进行分解，你可以看到自己在哪些领域还需要努力，如何解决这些问题，以及自己所取得的进步。

将每个学科分配成可管理的工作量可以减轻复习的压力，更轻松的去应对多门科目的学习。