一些解决高中压力的计划

长期以来，与学校有关的压力一直是青少年面临的问题。但人们对学术需求的增加和社会压力的增加感到担忧，家长和教育工作者都在寻找答案。

保罗·休斯的四个孩子中的两个，17岁的利亚姆和15岁的布伦南，去参加了在林克罗夫特的高科技学校—美国新闻为STEM排名第一的最佳高中。他说，许多孩子来自环境，那里有很大的压力要他们实现。

旧金山湾区竞争激烈的高中最近采取了一些措施来缓解青少年的压力，比如雇佣更多的辅导员，限制家庭作业等等。当地新闻报道，四名学生在2014至2015学年期间，在帕洛阿尔托高中，发生了一系列自杀事件。

休斯说：“我认为风险是指数级的。”他说，这不仅仅是学业上的压力，而且社交媒体也允许青少年在社交生活中互相竞争。

在学校开始创建计划之前，家长可以采取以下步骤来对抗压力。

1.谈到去年：

学校心理学家蒂姆·吉萨尔(TimGissal)说，暑假是家长们与学生交谈的好时机，讨论青少年去年是如何应对压力的，看看哪些成功了，哪些不起作用。弗罗里达世卫组织与高中生合作，包括那些在美国排名第七的高中。

比如，家庭成员可以讨论下一年学生应该做些什么改变，比如在晚上早些时候学习，以缓解拖延的压力。如果学生们没有坚持到秋天，家长们可以轻轻地提醒他们的学生夏天的谈话。

2. 鼓励青少年在学业上有问题的地方工作：

Gissal说，有时焦虑可能源于学生尚未掌握的特定技能，或者是无法在测试或项目中展示这些技能。

他说，学生们可以在今年夏天解决这些问题，以减少9月份的焦虑情绪。

新泽西的父亲休斯说，虽然他希望他的孩子们能表现出色，但他知道除非他们的心理健康，否则他们的表现是不好的。他认识的学生在学年里给自己施加了很大的压力，所以他鼓励孩子们在夏天抽出时间来放松和探索其他的活动。

3.评估学生过去如何处理压力：

吉萨说，每个人对压力和焦虑的处理方式都不一样，但父母应该把他们的孩子在过去如何处理压力作为出发点。

有时，学生更多地内化它，可能需要做一项平静的活动，如阅读一本书。其他人可能会将压力外化，并从跑步这样的活动中获益。

虽然孩子们应该知道他们的父母在他们身边，但是父母不应该为他们的孩子解决问题或者给他们施加更大的压力，吉萨说。

休斯说父母应该调整对孩子的期望。而每个人都希望自己的孩子更好，休斯说，这并不是所有学生最明智的目标。

他鼓励他的孩子们选择一所最适合他们的大学-他的大儿子马修，18岁，今年秋天，将是一名新泽西州州立大学的大一新生，他想让他们知道他不希望他们有一个完美的GPA。