减轻SAT、托福压力的五种方法

​为标准化测试做准备，如SAT和托福对我来说压力很大，主要是因为规划不善。而这些测试会作为美国大学招生过程的一部分。

1.提前准备：

一旦你决定计划你的测试日期。在线检查可用的日期和地点，然后评估您的准备状态。这包括思考你应该在哪里参加考试，以及你喜欢上午还是下午，这些都有助于减轻压力和恐慌。

记下日期，并在你的手机上创建一个倒计时-这有助于你计划你的学习时间表。设定一个固定的学习时间，并评估你每次学习的内容。记下你可以复习的笔记。

2.充分利用免费资源:

除了参加备考课程外，还有许多免费的资源可供您利用.例如，可以通过​在线查找过去的考试问题。此外，我家乡的当地图书馆也有备考书可供查阅；虽然它们不是最新版本，但它们使我能够熟悉考试的格式。也有在线论坛供考生分享他们的提示，在那里你也可以找到情感上的支持。

3.检查你的文件:

确保检查每个测试的不同需求。有些测试可能需要你的护照，而另一些则可能不需要。我没有意识到托福需要我的护照，所以我不得不让我姑妈把护照交给我。​我在整个等待过程中都很担心。​也极大地影响了我在考试中的表现。

4.研究测试中心地点：

计划你的旅行到测试中心，并确保你有一种替代形式的交通，以防你原来的计划不起作用。如果附近没有餐馆，就带上零食。​

得到一张地图也不是个坏主意，这样你可以确保你知道自己在哪里。在可能的情况下，在测试之前访问测试中心，这样你就不用担心考试当天迷路了。

5.专注于自己：

考试中心会有很多其他的学生和你在一起，他们中的一些人看起来非常自信。不过，不要失去注意力，要相信自己。你已经准备了很长时间，离你的梦想又近了一步。放松，集中精力考试。你会做得很好的。