校园里的健康守望者

如果说世界各地的学生们有什么共同之处，我想很多人的答案必然是“压力大，睡眠少”。学习，社交，睡觉。当三者在生活中重叠，我们似乎舍弃的多是睡眠。学业压力和社交压力交织在一起已经造成了巨大的心理压力，而越来越少的睡眠却在这心理压力之上又压上了一层生理压力。

此时，健康就成了一个不容忽视的问题，可偏偏现实是我们中的大部分人正是常常忽略了它的重要性。

不过，还好。问题还不大。

在常熟UWC的校园里，我们的背后有一群人，有老师，有同龄人，不断地提醒我们健康的重要性，不断地帮助我们寻找保持心理与身体健康的最佳方法。

作者所在House的全家福

11/5 Monday

Check前（规定必须回到宿舍进行点名），看到peer mentor在house的群里说：“带好你们的枕头来check!”我和室友一脸茫然又迷惑地对望了一眼，并不太明白这是什么情况。

拿起枕头去了common room才知道: 哦…原来是减压活动。

“女孩们，把你们的脸埋到枕头里，把压力大声喊出来吧。”

3, 2, 1…刹那间，common room一阵嚎叫。一抬头，大家笑成了一团。

作为一个全部是女生的 house, 五十多个女孩子一起尖叫，看上去确实挺傻的。但好像，确实又挺有用的。

11/23 Friday

周四晚上Check(点名)的时候突然听说，周五（11/23）是Change of Pace Day，随即身边就传来一阵欢呼。我有些惊讶。

转头看了一眼身边同一个house的人们，不同于往日写在脸上的焦虑，她们的脸上洋溢着抑制不住的笑容。

学校是人性化的。当DP2们刚刚交掉EE，当DP1们开始担心自己的睡眠和头发，当FP们抱怨如何被无数个ddl（deadline）“折磨”，学校好像听到了大家的心声，在恰当的时间给了我们一整天的时间来调整休息。

“明天不要学习了，好好放松！”我们house的peer mentor大声地向我们宣布着。

好，那就好好睡一觉。

周五，醒来已是午时。一睁眼，冬日的阳光洒进了房间的每个角落。

懒洋洋地起床，溜进好友屋里聊聊天，结伴在校园里散了会儿步,晒了会儿太阳，时间好像突然变得好慢。

12/3 Monday

上一周是wellness week。学校和Medical知行以及peer mentors们联手为我们带来了一系列活动。

从冥想工作坊，到关于抑郁症的工作坊，再到瑜伽工作坊，从心理到身体，都旨在让我们更加了解自己的健康状况，学会如何保持一个健康的状态。

这一健康主题周还有一个有趣的活动：Phone free weekend。刚收到邮件时，身旁的朋友调侃道，“这是不是说我们这一周末可以拿免费的手机？”显然不是。

Phone free weekend希望大家能从周五的18:00到周日18:00这48个小时内放下我们寸步不离的手机。毋庸置疑手机给我们提供了无限大的虚拟社交平台，但它们也剥夺了不少现实生活中的社交，甚至会无形中导致面对面的社交压力。这一活动旨在让我们真正地享受一个远离科技，远离网络，走近现实生活的体验。

参与活动的王清扬说, “没有手机的两天突然觉得时间好漫长，效率也提高了。很有趣的一点是这两天虽然没有手机，但我睡前刷手机的习惯还在，找来找去没什么消遣的工具，看到了床头摆的几本书，拿起来翻了翻，逐渐产生倦意，便睡下了。这两天因为没有熬夜的缘故，早上9点自然醒，放在之前是不可能的。仔细回想，我大概已经过了七年没离开手机的日子吧。这次短暂的分别竟然让我有了这么多的改变，非常发人深思。”

在学业与课外社交之中找到平衡已不是一件易事，但在努力达到平衡的过程中我们也常常忽略了更为重要、更为根本的健康。正如王清扬说的，如果问问自己，多久没有一觉睡到自然醒了？多久没有放下一切尽情地玩了？恐怕自己都很难答上来。Counsellors（心理辅导老师）一直在学校的咨询室里等待着与我们排忧解难；peer mentors想尽办法为我们创造一个轻松有爱的环境；当然还有一起给我们带来这发人深省的一周的Medical知行的同学们；老师们也会日常在课上关心我们“昨天几点睡的？”，有时也会幽默地在布置作业的邮件里调侃上一句“当然你们愿意的话也可以做完这一章的所有题，但是这样的话呢…你们什么时候能够睡觉呢？”

这群人就好似健康的守望者们，守护着我们的健康。

如果没有他们，恐怕我们的历程会艰辛许多。

期待已久的假期终于来到了，祝同学们节日快乐！

最重要的是补上缺失的睡眠！

作者：夏妍冰， DP1