现在就计划如何解决高中的压力

长期以来，与学校相关的压力一直是青少年的问题。但是，对日益增长的学业要求和社会压力的担忧，让家长和教育工作者寻找答案。

保罗·休斯的四个孩子中，17岁的利亚姆和15岁的布伦南就读于新泽西州林克罗夫特的高科技高中。他说，很多孩子来自于一个压力很大的环境。

据当地一家新闻刊物报道，旧金山湾区竞争激烈的高中最近采取了一些措施来缓解青少年的压力，比如聘请更多的辅导员、限制家庭作业等。帕洛阿尔托高中的四名学生在2014-2015学年期间自杀，该学区在2009-2010学年经历了一系列自杀事件。

休斯说:“我认为风险是指数级的。”他说，这不仅仅是学业压力，社交媒体也让青少年在社交生活中相互竞争。

家长可以采取以下步骤，在学校开始制定计划与高中生对抗压力。

1。谈论去年:夏天是一个很好的时间家长与学生交谈关于青少年如何管理压力去年看到工作和不工作,蒂姆•Gissal表示学校心理学家在佛罗里达州萨拉索塔县学校的高中生,包括那些没有。7-ranked高中,学校的松树视图。

家庭成员可以讨论学生在接下来的一年里应该做些什么改变，例如，可以在晚上早些时候学习以减轻拖延的压力。如果学生们没有坚持到秋天到来，家长们可以温柔地提醒他们的学生夏天的谈话。

2。鼓励青少年在学习上有问题的地方工作:有时候焦虑可能源于学生还没有掌握的某项技能，或者无法在考试或项目中展示这些技能，gi说。

他说，学生们可以在夏季研究这些问题，以在9月份减少焦虑。

新泽西的爸爸休斯说，虽然他希望他的孩子们表现出色，但他知道，除非他们的心理健康，否则他们无法表现出色。他知道学生们在学年期间给自己施加了很多压力，所以他鼓励孩子们在夏天抽出时间放松和探索其他活动。

3.评估学生过去是如何应对压力的:每个人应对压力和焦虑的方式都不一样，吉布依特说，但是父母应该把孩子过去如何应对压力作为一个起点。

有时候学生们会更内化它，可能需要做一些平静的活动，比如看书。另一些人可能会将压力外化，并从跑步等活动中获益。

尽管孩子们应该知道父母在身边，但父母不应该为孩子解决问题，也不应该给他们更多压力。

休斯说，父母应该调整对孩子的期望。休斯说，虽然每个人都希望自己的孩子能进入最好的大学，但这并不是所有学生最明智的目标。

他鼓励他的孩子们选择一个最适合他们的大学——他的长子,马修,18岁,将是罗格斯大学的一名大一新生,今年秋季新Jersey-New布伦瑞克的州立大学,想让他们知道他不希望他们能够拥有一个完美的GPA。

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