学校心理健康教育对学生有何益处?（上）

在过去的四五年里，印第安纳州费舍尔市汉密尔顿东南学区的教师和管理人员注意到他们的学生有一些不同之处。这个印第安纳波利斯郊区的孩子们似乎更焦虑了。焦虑有几种形式:竞争力、对失败的恐惧、社交焦虑和缺乏自信。越来越多的孩子不愿意上学。

为什么会这样?学校官员认为，这可能是因为社交媒体的日益普及，以及想被“喜欢”的愿望，获得好成绩、参加课外活动、为大学建立简历的压力不断加大，当然还有校园枪击事件的增多。汉密尔顿东南小学校长Danielle Chastain说:“校园枪击事件把每个人都吓坏了。”她说，所有这些焦虑“成为他们学习和快乐的障碍。”

查斯坦想直接解决这个问题。她说:“我们试图找到一些策略来帮助这些学生应对压力，让他们的大脑安静下来。”所以她和她的同事金天,在落溪中学副校长,与志同道合的学区的基金会的捐赠,同意资助学费的33名教师、管理员、辅导员和其他员工要注意学校的在线课程,教他们基本的正念和如何实现学生之间的练习。去年，由五年级和六年级组成的两所中学，河滨中学和瀑布溪中学，在他们的学校生活中加入了这些念力练习。

学校的教职工自己学习了念力的基本原理，这样他们就可以练习他们想要传授的东西，然后参加了一门教念力的课程。查斯坦说:“我们的目标是找到帮助孩子提高注意力、减轻压力、增加同情心和同情心的策略。”他们决定在早上的通告中加入一分钟的专注力，这样不仅1000名左右的学生，而且所有的工作人员都能体验到这个练习。

开学的第一天，每个人都被教导什么是念力，以及如何以及何时使用念力。他们被教导如何创造固定的呼吸模式，用心倾听和用心思考意味着什么，以及如何识别情感，比如同理心。然后，在宣誓效忠之后，有一个安静的时刻，他们称之为“正念静坐”。他们甚至用一个禅宗似的歌唱碗来结束这一分钟。查斯坦说:“我们解释说，这可以教会他们，当经历发生时，要停下来，做出深思熟虑的反应，而不是反应。”

学校护士首先注意到了这种影响:胃痛的孩子明显减少了。查斯坦说:“她说，‘我不敢相信有什么区别。’”老师们注意到孩子们之间的冲突少了，尤其是在课间休息之后，因为过渡对十几岁的孩子来说很难。查斯坦说:“他们会进来，花点心思。”许多孩子甚至把这种做法教给了他们的家人。她说:“孩子们真的很喜欢，到了年底，他们似乎不那么焦虑了。”这个项目非常成功，今年开始在中小学推广，查斯坦希望最终能在全地区推广。