老师们和家长们需要了解青少年同伴的压力

当青少年需要摆脱不舒服的环境时，x计划可能会派上用场。

计划很简单:当青少年需要帮助时，他们会给父母或哥哥或姐姐发“X”的短信。然后收信人打电话给孩子说马上离开，然后收信人会去接孩子。

父母或年长的兄弟姐妹不会问任何问题，孩子有借口离开聚会或其他危险的情况，同时避免社会嘲笑。

上个月，解决同龄人压力的x计划在网上疯传，这是一位西弗吉尼亚州父亲的主意，但对青少年来说，应对这种压力并不是什么新鲜事。

伊利诺伊州斯科基市奈尔斯西高中(Niles West High School)校长贾森•内斯(Jason Ness)表示:“现在一切竞争都非常激烈，无论是想进入最好的大学，还是想组建团队或俱乐部。”被同龄人认为擅长某一特定领域，这给青少年提供了很多社交机会。

内斯同时也是一名临床和学校心理学家，他说，社交媒体的崛起加剧了这种情况。“它总是在那里——你总是看到别人在做什么或完成什么，你甚至不知道它是不是真的。”

他说，通常情况下，没有人跟青少年谈论过同龄人的压力，也没有给他们提供思考这些情况所需的技能。他的教育工作者致力于培养社会情感技能、自信、自我认同以及从不同角度看待问题和预见社会环境中可能出现的困难等能力。

他说，青少年的大脑还没有完全发育成熟。学生们需要学习如何放慢速度，思考情况，考虑风险和好处。他说，知道他们在棘手的情况下有一个可以联系的支持系统可以帮助青少年建立自信。

学校和家庭的支持系统可以帮助高中生应对同龄人的压力。

尼斯说，教师可以使用当代文学和相关故事等工具，帮助学生想象在类似情况下他们会如何反应。

他说，通过社区服务来教授同理心是一个很好的策略。这可以在学校通过辅导，回收俱乐部或美化项目来实现。在他的学校里，许多学生在校外的辅助生活设施里做志愿者。

内斯说，同伴压力的影响各不相同，因为每个人应对压力的方式不同。但当它在年轻的时候是紧张和持续的，学生可能没有能力去应对，这可能会导致各种心理健康问题——抑郁，焦虑等等。

内斯说，成年人需要承认同龄人的压力是存在的。

他说:“对于父母来说，我认为最重要的技能是提问，不要以为一切都很好。”他说，入住并提供支持。